SALAM PAPUA (TIMIKA)- Buah untuk mengecilkan amandel yang dianjurkan umumnya adalah yang kaya nutrisi dan bertekstur lembut agar tidak mengiritasi kerongkongan saat ditelan. Amandel yang membesar karena peradangan biasanya bisa sembuh sendiri dalam waktu sekitar 3–5 hari. Meski begitu, konsumsi buah-buahan tertentu bisa membantu mempercepat penyembuhan kondisi ini.

Amandel bengkak umumnya terjadi ketika amandel sedang mengalami peradangan (tonsilitis). Kondisi ini biasanya terjadi ketika terdapat infeksi virus maupun kuman di tenggorokan dan mulut. Meski bisa sembuh tanpa obat, amandel bengkak akan menimbulkan sakit saat menelan sehingga makan jadi tidak nyaman.

Bila asal memilih makanan, radang amandel bisa makin parah atau kambuh. Jadi, penting untuk memenuhi nutrisi dari makanan yang tepat agar kondisi ini lekas membaik, termasuk dengan mengonsumsi buah untuk mengecilkan amandel.

Beragam Buah untuk Mengecilkan Amandel

Makanan yang dianjurkan saat amandel bengkak sebaiknya bertekstur lembut, tidak terasa asam atau pedas, serta tidak terlalu panas. Hal ini bertujuan guna mengurangi iritasi pada amandel dan mencegahnya dari luka.

Selain itu, radang amandel juga bisa sembuh lebih cepat dengan minum air lebih banyak dan mencukupi asupan nutrisi, salah satunya dari buah. Berikut ini adalah buah untuk mengecilkan amandel dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya:

1. Pisang

Buah pisang memberikan banyak manfaat kesehatan tubuh, termasuk sebagai buah untuk mengecilkan amandel. Hal ini karena pisang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan magnesium, yang dapat menguatkan sistem imun dalam melawan kuman dan virus penyebab radang amandel.

Selain karena penuh nutrisi, pisang juga bertekstur lembut serta tidak menimbulkan nyeri saat ditelan, sehingga mudah dikonsumsi saat sedang sakit amandel.

2. Alpukat

Teksturnya yang lembut dan rasa yang manis membuat alpukat jadi pilihan buah untuk mengecilkan amandel. Tidak hanya lebih mudah ditelan tanpa nyeri, buah alpukat juga kaya akan vitamin C, lemak sehat, dan vitamin E. Aneka nutrisi tersebut penting untuk menguatkan sistem imun dalam melawan infeksi bakteri dan virus saat sedang radang amandel.

3. Buah naga

Buah naga juga baik dikonsumsi saat amandel bengkak. Alasannya, buah ini punya tekstur yang lembut dan tidak menimbulkan rasa sakit saat ditelan ketika amandel terasa nyeri. Buah naga juga penuh nutrisi, seperti vitamin C dan B, flavonoid, kalsium, dan fosfor.

Beragam nutrisi buah naga tersebut dapat meningkatkan fungsi sel-sel imun tubuh sehingga bisa melawan penyebab infeksi dan peradangan. Berkat nutrisi buah naga yang melimpah, bengkak dan nyeri saat radang amandel bisa reda.

4. Pepaya

Tidak hanya bermanfaat mengatasi sembelit, pepaya juga termasuk buah untuk mengecilkan amandel. Pepaya yang sudah matang punya tekstur lembut dan rasa manis. Jadi, makan pepaya tidak akan mengiritasi kerongkongan dan tidak terlalu nyeri saat menelannya.

Terlebih, pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B, kalsium, serta fosfor. Beragam nutrisi dalam pepaya tersebut punya sifat antiradang dan antioksidan yang tinggi sehingga dapat meredakan amandel bengkak dengan lebih cepat.

5. Semangka

Salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan radang amandel adalah dengan lebih banyak minum. Hal ini bertujuan mencegah kerongkongan kering dan dehidrasi. Selain minum air, asupan cairan juga bisa ditambah dengan makan semangka berkat kandungan 92% air di dalamnya.

Semangka juga mengandung vitamin A dan vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat melawan infeksi dan meredakan peradangan. Oleh karena itu, semangka sangat baik dijadikan buah untuk mengecilkan amandel.

Buah semangka juga mengandung mineral dan elektrolit yang baik untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh maupun mencegah dehidrasi ketika sakit.

6. Melon

Buah dengan banyak air lainnya adalah melon, yang bisa dikonsumsi sebagai buah untuk mengecilkan amandel. Buah melon juga mengandung vitamin C yang tinggi. Makan melon saat radang amandel bisa mendukung sistem imun saat melawan infeksi agar peradangan segera mereda.

Meski begitu, buah melon mungkin punya tekstur yang keras sehingga bisa menambah nyeri saat dimakan. Anda bisa menghaluskannya menjadi jus atau smoothie supaya tidak terlalu sakit saat menelannya, sekaligus mendapatkan manfaat melon saat amandel bengkak.

7. Jambu biji

Buah yang kaya akan vitamin C bagus dikonsumsi untuk mengecilkan amandel dan meringankan rasa sakit saat peradangan terjadi. Nah, jambu biji mengandung vitamin C dengan jumah yang bahkan hampir 2 kali lipat dari jeruk.

Tidak hanya itu, jambu biji juga mengandung vitamin B, kalium, likopen, dan zat besi, yang berperan sebagai antiperadangan. Beragam nutrisi dalam jambu biji juga punya peran melawan bakteri penyebab radang tenggorokan.

Supaya radang amandel tidak kambuh, Anda juga dianjurkan mengonsumsi variasi buah untuk mengecilkan amandel bersama sumber vitamin D, misalnya ikan tuna, susu, atau kuning telur. Makin beragam sumber nutrisi yang didapatkan, sistem imun jadi makin kuat agar lekas sembuh dan amandel mengecil. (Alodokter)

Editor: Sianturi