SALAM PAPUA (TIMIKA)- Mencorat-coret bebas atau doodling
kerap kali dianggap sebagai aktivitas iseng belaka untuk mengusir rasa bosan.
Padahal, manfaat dooling lebih dari sekadar itu, lho. Dooling baik untuk
membantu menjernihkan pikiran serta menjaga kesehatan mental.
Doodling adalah aktivitas menggambar yang dibuat secara
bebas tanpa adanya aturan baku dan tanpa proses berpikir. Karya seni ini
biasanya menggambarkan pikiran, persepsi, dan suasana hati pembuatnya. Meski
terkesan tidak beraturan, doodling umumnya akan terlihat unik dan menarik.
Beragam Manfaat Doodling
Doodling dapat menjadi wadah bagi seseorang untuk
mengekspresikan dirinya dengan cara yang kreatif. Aktivitas ini juga bisa
dijadikan sebagai bentuk katarsis, yaitu pelepasan emosi atau keluh kesah yang
tersimpan di dalam batin. Bahkan tak sedikit orang yang menjadikan doodling
sebagai salah satu mood booster mereka.
Di samping itu, manfaat doodling diketahui baik untuk
melatih daya ingat, proses berpikir, dan kesehatan mental. Berikut adalah
beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan dooling:
1. Meningkatkan konsentrasi
Dalam menjalani hari-hari, kamu tentu harus memiliki
konsentrasi yang baik agar aktivitas yang dilakukan dapat berjalan dengan
lancar. Akan tetapi, rasa penat kadang kala dapat memecah konsentrasi, sehingga
membuat kamu berisiko melakukan kesalahan.
Untuk membantu meningkatkan konsentrasi, coba dooling, deh!
Aktivitas ini dapat membuat tubuh lebih rileks, sehingga pikiran bisa lebih
jernih dan konsentrasimu pun meningkat. Tak hanya konsentrasi yang lebih baik,
doodling baik untuk memperbaiki suasana hati. hati. Aktivitas ini bahkan bisa
dilakukan sebagai salah satu cara untuk melatih kemampuan ambidextrous, lho
2. Meningkatkan daya ingat
Doodling juga bermanfaat untuk mempertajam memori dan
meningkatkan daya ingat. Bahkan, suatu riset menunjukkan bahwa kebiasaan
doodling atau melukis dapat mencegah dan membantu meringankan gejala pikun pada
pasien demensia.
Ketika melakukan kegiatan ini, otak akan terlatih untuk bisa
lebih fokus atau memusatkan pikiran. Hal inilah yang diduga menjadi alasan
kenapa doodling bermanfaat untuk melatih daya ingat. (Alodokter)
Editor: Sianturi