SALAM PAPUA (TIMIKA)- Mencorat-coret bebas atau doodling kerap kali dianggap sebagai aktivitas iseng belaka untuk mengusir rasa bosan. Padahal, manfaat dooling lebih dari sekadar itu, lho. Dooling baik untuk membantu menjernihkan pikiran serta menjaga kesehatan mental.

Doodling adalah aktivitas menggambar yang dibuat secara bebas tanpa adanya aturan baku dan tanpa proses berpikir. Karya seni ini biasanya menggambarkan pikiran, persepsi, dan suasana hati pembuatnya. Meski terkesan tidak beraturan, doodling umumnya akan terlihat unik dan menarik.

Beragam Manfaat Doodling

Doodling dapat menjadi wadah bagi seseorang untuk mengekspresikan dirinya dengan cara yang kreatif. Aktivitas ini juga bisa dijadikan sebagai bentuk katarsis, yaitu pelepasan emosi atau keluh kesah yang tersimpan di dalam batin. Bahkan tak sedikit orang yang menjadikan doodling sebagai salah satu mood booster mereka.

Di samping itu, manfaat doodling diketahui baik untuk melatih daya ingat, proses berpikir, dan kesehatan mental. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan dooling:

1. Meningkatkan konsentrasi

Dalam menjalani hari-hari, kamu tentu harus memiliki konsentrasi yang baik agar aktivitas yang dilakukan dapat berjalan dengan lancar. Akan tetapi, rasa penat kadang kala dapat memecah konsentrasi, sehingga membuat kamu berisiko melakukan kesalahan.

Untuk membantu meningkatkan konsentrasi, coba dooling, deh! Aktivitas ini dapat membuat tubuh lebih rileks, sehingga pikiran bisa lebih jernih dan konsentrasimu pun meningkat. Tak hanya konsentrasi yang lebih baik, doodling baik untuk memperbaiki suasana hati. hati. Aktivitas ini bahkan bisa dilakukan sebagai salah satu cara untuk melatih kemampuan ambidextrous, lho

2. Meningkatkan daya ingat

Doodling juga bermanfaat untuk mempertajam memori dan meningkatkan daya ingat. Bahkan, suatu riset menunjukkan bahwa kebiasaan doodling atau melukis dapat mencegah dan membantu meringankan gejala pikun pada pasien demensia.

Ketika melakukan kegiatan ini, otak akan terlatih untuk bisa lebih fokus atau memusatkan pikiran. Hal inilah yang diduga menjadi alasan kenapa doodling bermanfaat untuk melatih daya ingat. (Alodokter)

Editor: Sianturi